当前位置： > 健康宝典 > 养生保健 >

• 

  “天然伟哥”枸杞的花样吃法

  枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有枸杞养生的说法。《本草纲目》记载：枸杞，补肾生精，养肝明目安神，令人长寿。 枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合...

  【浏览全文】

• 

  水中健身操训练内容详细介绍

  1训练内容 水中健身操是站在齐腰深的水中，随着音乐并在教练的带领下，根据不同人群的需要进行不同方式的有氧、形体、康复等训练。一般一节水中健身操课程为45分钟，课程主要包括：伸展运动、力量操、放松操、灵敏训...

  【浏览全文】

• 

  蝗虫式健身法介绍

  1摘要 编辑 locust salabha梵语解蝗虫。 蝗虫式体式 蝗虫式体式[1] 这姿势是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来。若你做了太多背部伸展式或肩立式等动作，可利用蝗虫式来舒缓一下背部。 这姿势历来有不少版本，有些容易对...

  【浏览全文】

• 

  即兴舞，释放心灵、创造真实

  即兴舞蹈是一种向外而通内的真实表达与释放，不受时间、空间、主题、意义等限制的自由舞蹈，它没有正规的策划与编排，随心、随意而舞！内释平台将即兴舞蹈带入平安彩票投注平台中、城市空间中，无时无地释放心灵、创造真实的身体...

  【浏览全文】

• 

  零器械健身教练--独眼易龙

  独眼易龙，原名李易龙，零器械健身教练，口吃矫正教练，教人成为教练的教练，推行并倡导运动自疗，心理意象自疗和行为加强技术自疗等诸多方法，成为自己的教练，完成自我训练，自我改变的目标。零戒烟，零口吃理念发...

  【浏览全文】

• 

  哈他瑜伽体式之上犬式

  哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个体式使脊椎恢复活力．尤其推荐给那些苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出人也有很好的效果。 1摘要 编辑 梵文名：Urdhva Mukha Svana...

  【浏览全文】

• 

  水上健身运动的功效和作用

  水上健身运动是一种新颖的健康理念，它适合不同层次的人士健身、减肥，已被人们认为是最健康、最见效也是最无副作用和安全的一种塑身运动。是一种将陆上健身和游泳及花样游泳运动相结合的综合健身方法，充分利用了水...

  【浏览全文】

• 

  汉族武术优秀名拳--鹰拳

  鹰拳是汉族武术优秀名拳，中国近代传人游银河（艺名）-（祖籍辽宁绥中人，出生在河北山海关，现居住地山海关）。 鹰拳是飘渺派的开山祖师娄盘所创，距今一千七百年之前五胡乱华时期。 1简介 编辑 鹰拳是汉族武术宝库...

  【浏览全文】

• 

  几种“反常态健身法”介绍

  一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为反常态健身法，如：爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数事实已经证明，参加一些反常态运动对健身的效果颇佳。 中文名反常态健身 解 释与常态相悖的锻炼方法 如爬行、倒立 理...

  【浏览全文】

• 

  藏传佛教格鲁派护法神舞

  护法神舞即羌姆，汉语称跳神。这是一种为某个目的，在特定的时间、地点才举行的宗教活动，一般百姓并非轻易可睹。它给雪域带来的不仅仅是娱乐，更主要的是有益于僧俗大众朝拜神佛，祈求今生的福乐和来世的转生。藏文...

  【浏览全文】

• 

  吃什么水果对肺结核好

  肺结核患者适当吃些滋阴润肺的水果有利病情康复，那么吃什么水果对肺结核好呢？梨、甘蔗、草莓、香蕉等水果对肺结核有防治功效。到底吃什么水果对肺结核好？推荐十种水果供参考！ 吃什么水果对肺结核好？ 1、石榴 中...

  【浏览全文】

• 

  养肝吃什么补品好

  秋冬进补，吃什么补品对肝好？其实很多滋补品有护肝养肝功效，如常见的红枣、枸杞、蜂蜜等，具体吃什么补品对肝好？下面小编推荐五种养肝的补品！ 吃什么补品对肝好？ 1、枸杞 枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补...

  【浏览全文】

• 

  感冒了喝什么粥病好得快？

  感冒了，不要急着吃药，喝碗热粥就能帮你缓解症状。那么感冒了喝什么粥好呢？针对不同的感冒症状，喝的粥也不一样。到底感冒了喝什么粥好？小编推荐针对四种感冒类型的养生粥！ 感冒了喝什么粥好？ 对于大多数感冒，...

  【浏览全文】

• 

  少林绝技介绍--腿踢功

  1歌诀 两腿踢起快如风，上下翻飞力无穷。单踢砂袋两百斤，脚踢敌人影无踪。 2练法 ①先用布做成袋，内装细砂，由每个10斤开始，两腿交替踢起。②再把砂袋加重10斤，共重20斤，仍然能顺利踢起。 ③经过精心苦练，日增...

  【浏览全文】